Natação

Natação - https://pt.wikipedia.org/wiki/Nata%C3%A7%C3%A3o

A natação é uma modalidade que eu já pratiquei, no estádio José Alvalade XXI na categoria de competição não federada, e nesse mesmo âmbito sempre achei uma modalidade um pouco desvalorizada pela sociedade porque as pessoas tendem a pensar que é uma modalidade fácil de praticar.

 Este pensamento sempre me incomodou bastante, pelos meus 11 anos de prática, porque verdade seja dita, existem apenas 4 estilos que são o crawl, costas, bruços e mariposa. Cada um deles têm as suas técnicas e dificuldades, mas todos eles têm a sua perfeição para a obtenção de grandes resultados desportivos.

• Crawl, na minha opinião é o estilo mais fácil mas têm a sua técnica bastante rigorosa no movimento coordenativo das pernas e dos braços sempre esticados.
• Costas, parece ser bastante fácil, mas não! É um estilo em que começa pelo grande e forte batimento das pernas perfeitamente esticadas e os braços desde o momento em que um deles sai de água igualmente esticado a mão deve ser imediatamente para o lado de fora (palma da mão virada para fora ), para que o aumento de velocidade e perfeição seja do melhor, mostrando assim que não é tão fácil como parece!
• Agora falando nos Bruços, que para mim é mais difícil do que crawl e costas devido à sua elevada e exigência técnica e coordenativa, uma vez que se faz a elevação do tronco juntamente com a cabeça e o movimento dos braços característicos deste estilo e seguida do movimento das pernas simultâneo ao dos braços, levando ao dizer da sociedade que este estilo é parecido como "nadar a sapo".
• Na minha opinião, o estilo mais difícil é a mariposa, sendo que tem uma elevada exigência nos braços e seguido imediatamente de dois batimentos fortes de pernas juntas e esticadas bastantes fortes para uma boa elevação do tronco e braços.
• Terminando aqui a especificação dos estilos, cada atleta de competição federada ou de alto rendimento tem grandes exigências em termos dos horários de treino quando são bi-diários ou diários.
• Quando pratiquei esta modalidade tinha treinos três vezes por semana de uma hora, com uma competição por mês, mas tinha conhecimento dos treinos da competição federada que tinham cinco vezes por semana uma hora (2 dias) de treino físico e uma a duas horas (3 dias) de treino prático dentro da piscina, com um treino de manhã aos sábados.
• Com isto tudo mostro-vos a exigência que esta modalidade exige do nadador e daqueles que o rodeiam e a motivação que ele necessita para chegar longe na sua carreira desportiva!
• Os atletas desde o momento em que começam com competições e treinos mais exigentes, habilitam-se a criar graves lesões principalmente nos ombros e braços. O atleta está sempre sujeito a problemas graves de pele devido ao cloro das piscinas que por vezes pode ter algum descuido por parte dos técnicos e influenciar o atleta pelo lado negativo.

crawl - https://pt.wikipedia.org/wiki/Crawl

bruços - https://pt.wikipedia.org/wiki/Bru%C3%A7os_(nata%C3%A7%C3%A3o)

costas - https://pt.wikipedia.org/wiki/Costas_(nata%C3%A7%C3%A3o)

mariposa - https://pt.wikipedia.org/wiki/Borboleta_(nata%C3%A7%C3%A3o)

Michael Phelps - https://pt.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps

Entrevista ao Michael Phelps (espanhol) - https://www.youtube.com/watch?v=MeV4Ygf4qbU

Entrevista ao Michael Phelps (espanhol) - https://www.youtube.com/watch?v=XTu9o1i4tuE

Biografia de Michael Phelps (vídeo) - https://www.youtube.com/watch?v=zGB173I2uUM

Ana Mafalda Ferreira Nº2 

Futsal

O futebol de salão ou Futsal e começou a ser praticado por volta de 1930 por jovens frequentadores da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo e em Montevidéu, no Uruguai. Esta modalidade apareceu devido à dificuldade para encontrar campos de futebol, improvisaram “campos" nos de basquetebol de hóquei usando as traves usadas. 

Segundo os meus conhecimentos o futsal pode ser dividido em :

• Sub-7 para atletas de 5 a 7 anos.

• Sub-8 para atletas de 7 a 8 anos.

• Sub-9 para atletas de 8 a 9 anos.

• Sub-11 para atletas de 10 a 11 anos.

• Sub-13 para atletas de 12 a 13 anos.

• Sub-15 para atletas de 14 a 15 anos.

• Sub-17 para atletas de 16 a 17 anos.

• Sub-20 para atletas de 18 a 20 anos.

• Adulto para atletas de 20 anos em diante.

• Veterano para atletas a partir dos 35 anos.

Só existem 4 posições para os jogadores que são:

• Guarda-Redes - Defende a baliza de todos os atacantes adversários, mas também pode marcar golos, não podendo passar com a bola para o campo adversário.
• Fixo - Defensor. 

• Ala (esquerdo e direito) - Trabalham a bola na lateral do campo.

• Pivô - Atacante, o que fica mais próximo da baliza adversária.

Cada equipa têm 5 jogadores dentro de campo, e no máximo 7 jogadores substitutos.

Um jogo têm a duração de 40 minutos, ou seja, 2 tempos de 20 minutos.


Eu quando comecei a jogar Futsal federado tinha 15 anos, no entanto sempre pratiquei, exatamente no primeiro ano que comecei a praticar foi tri-campeã de Futsal feminino, participei em alguns campeonatos.
Aconselho a pratica deste desporto porque é um desporto em que é preciso inteligência a todos os níveis. No meu caso é uma maneira de fugir dos problemas, de ser "livre". É um desporto muito rápido, cansativo, mas é muito gratificante ser reconhecido pelo esforço. 
Tive que deixar de práticar Futsal por motivos de saúde. 




Fontes Usadas:

• http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/futsal.htm
• http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/futsal.htm

Daniela Lopes

História do emblema do Sporting Clube Portugal

 

 

Desde a sua fundação a 1 de Julho de 1906, o Sporting Clube de Portugal já teve cinco emblemas, além dos dois comemorativos dos cinquenta e cem anos de existência.

A modernização do emblema registada ao longo de toda a história do Sporting Clube de Portugal tem subjacente uma lógica evolutiva e de acompanhamento dos tempos, que permitiu sempre desenvolver emblemas coerentes com a história do Clube: em todos eles, o leão e a cor verde sempre estiveram presentes em grande destaque.

O novo simbolo do Sporting Clube de Portugal foi criado em 2001 e é sem duvida algo exepcional, eis as razões do facto este simbolo ser unico. O verde simboliza a cor da esperança. Foram introduzidas três listas brancas horizontais que remetem para o simbolismo da camisola do Clube; as palavras “Sporting” e “Portugal”, agora escritas por extenso, enfatizam a dimensão nacional do Clube e unificam o seu nome ao nível internacional, a imagem do leão surge mais estilizado e com um impacto reforçado que lhe é conferido pela cor dourada. Como uma coroa, a sigla SCP continua a perpetuar um nome com perto de um século de história.

http://nelsonsportingfever.blogspot.pt/2006/04/o-significado-do-simbolo-do-sporting.html

História do Sporting Clube de Portugal

 

O Sporting Clube de Portugal é um clube português, eclético e multi-desportivo com sede em Lisboa no Complexo Alvalade XXI. Apesar de competir em vários desportos, o Sporting é sobretudo conhecido pela sua equipa de futebol.

Fundado em Lisboa em 1 de julho de 1906, o Sporting é um dos "Três Grandes" clubes de futebol em Portugal.

Durante o primeiro século de existência do grande Sporting , as equipas e os atletas deste ganharam três medalhas de ouro olímpicas, e outras de prata, bem como títulos nacionais e distritais.

Durante o período de fundação, José Alvalade tinha o desejo de transformar o Sporting num "grande clube, tão grande como os maiores da Europa". No desejo de abrir caminho numa altura em que o desporto em Portugal, era ainda uma actividade no seu estágio de desenvolvimento e com características de elite, os primeiros "sportinguistas" conseguiram fundar aquele que se tornou no Sporting Clube de Portugal.

No Museu Mundo Sporting encontram-se mais de cinco mil Taças e Troféus que refletem a história do clube com objetos históricos desde 1902 até à atualidade.

Internamente, o Sporting ganhou um total de 18 títulos portugueses da Liga, 20 títulos de Campeonato de Portugal /Taça de Portugal e 8 títulos portugueses da Supertaça (46 títulos nacionais).

Internacionalmente, o Sporting venceu a Taça dos Vencedores de Taças 1963-64, único clube de Portugal com esta conquista, tendo sido ainda vice-campeão da Taça UEFA 2004-05 e campeão da Taça Ibérica em 2000.

 

História do emblema do Benfica

Emblema Atual

O emblema do Benfica é descodificado em Águia, Pluribus Unum, na Bola de Futebol, Roda de Bicicleta, Escudo e a Abreviatura do Clube (S.L.B) : 

Águia - Está colocada em cima do escudo de asas abertas. Quando o Benfica foi fundado em 1904 (ainda Sport Lisboa) os dirigentes escolheram a águia como identificação principal para o emblema "por se tratar de uma ave altaneira plena de autoridade, força, vitória, e orgulho."

Pluribus Unum - A divisa, escrita na faixa vermelha e verde (as cores nacionais) colocada nas garras águia, foi sugerida por um dos fundadores do clube e representa a apologia da união e do espírito de família que caraterizou a criação do clube o seu significado é "Um por todos e todos por um".

Bola de Futebol - Ainda com aspecto de coro castanho, idêntica às bolas utilizadas no iníciu do seculo XX aquando da criação do clube, a bola de futebol colocada no centro do emblema justifica-se porque o Benfica  começou por ser um clube exclusivamente de futebol.

Roda de bicicleta - Foi incluída a roda da bicicleta porque o Grupo do Sport Benfica, apesar de ter um campo de futebol, era um clube vocacionado para o ciclismo e atletismo.

Escudo - Ocupa parte do diâmetro da roda da bicicleta e está dividido ao meio com as cores do equipamento: a metade esquerda, de cor vermelha e a direito de cor branca, sinónimos de "alegria, colorido e vivacidade como base de entusiasmo na luta em desporto".

S.L.B. - A meio do escudo, está colocada uma faixa mesmo em cima da bola de couro, com a abreviatura do nome do Clube.

História do Sport Lisboa e Benfica

Evolução do emblema do Benfica

O Sport Lisboa e Benfica foi fundado a 28 de Fevereiro de 1904, com o nome de Sport Lisboa. Depois de um treino matinal, nuns terrenos em Belém, realizou-se, da parte da tarde, uma reunião na vizinha Farmácia Franco, na qual estiveram presentes 24 elementos, entre os quais os dez do treino da manhã. São considerados os fundadores do Clube. 

A ideia da formação de um clube foi sendo criada nos meses anteriores pela junção de dois grupos de elementos que habitualmente treinavam e jogavam em Belém.

Em 13 de Dezembro de 1903, o grupo dos Catataus, reforçado por alguns elementos da Associação do Bem, conseguiu uma inesperada vitória (1-0) num jogo-desforra frente ao Grupo dos Pinto Basto (mais tarde CIF ou Internacional). No almoço que se seguiu, houve quem sugerisse a criação de uma nova “equipa”. 

Ao longo de dois meses e meio, a ideia foi criando raízes, foram-se definindo os símbolos do clube (nome, cores, emblema) e marcou-se para 28 de Fevereiro de 1904 a data da reunião que marcaria o nascimento daquele que viria a ser o Glorioso Sport Lisboa e Benfica. 

Na manhã desse dia 28 de Fevereiro, realizou-se um treino, entre as 11 e as 12.30 horas, nos terrenos da CP e nele participaram dez elementos. Como habitualmente a seguir aos treinos, estes (e outros) elementos reuniram-se para almoçar em Belém, após o que se dirigiram para a Farmácia Franco, na Rua de Belém, nº 20, para a reunião decisiva, já com a presença de outros elementos previamente contactados mas que não participaram no treino matinal.

Segundo a lista da reunião, são fundadores do Clube, para além dos dez elementos presentes no treino matinal, mais 14 elementos. Esses 24 elementos escolheram entre eles, nessa histórica reunião, José Rosa Rodrigues como presidente, Daniel Brito como secretário e Manuel Gourlade como tesoureiro. 

Nelson Évora e a Motivação

Nelson Évora

Biografia do Nelson Évora

Biografia De Nelson Évora

Nelson Évora nasceu na Costa do Marfim a dia 20 de abril de 1984.

É um atleta português de origem cabo-verdiana, sendo o mesmo especialista em triplo salto, embora também pratique salto em comprimento

Tem como algumas características pessoais como: a sua altura (1,83m), o seu peso (74kg),…

Nelson Évora é um atleta de alto nível internacional e representa atualmente o Sport Lisboa Benfica, representando assim Portugal. Foi campeão do mundo de triplo salto em 2007 e já ganhou a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008.

Cronologia

   2001

 Na primeira vez que competiu por Portugal venceu a prova de salto em comprimento do FOJE, que teve lugar em Múrcia, Espanha.

  2003

 Venceu o salto em comprimento e o triplo-salto do Campeonato da Europa de Juniores que decorreu em Tampere na Finlândia.

  2004

 Participou em Atenas nos Jogos Olímpicos de 2004 no triplo salto, tendo falhado a qualificação para a final.

  2005

 Participou no Campeonato do Mundo de Atletismo ao Ar Livre em Helsínquia falhando a qualificação para a final por poucos centímetros ao ser 14.º nas eliminatórias quando apenas os 12 primeiros garantiam um lugar na final.

             2006

 Participou no Campeonato do Mundo em Pista Coberta em Moscovo onde alcançou um lugar na final do triplo-salto onde acabaria no sexto lugar.

  2007

 Participou nos Mundiais de Osaka nos quais se sagrou campeão do Mundo de triplo salto com uma marca de 17,74m (segunda melhor marca mundial do ano) e também recorde nacional.

  2008

 Jogos Olímpicos de Pequim, Nelson Évora torna-se o 4.º atleta português a levar uma medalha de ouro para Portugal, desta vez no Triplo-Salto, sendo assim Campeão Olímpico (com a marca de 17,67 m).

  2009

 Ganhou, em 24 de Maio, a prova de triplo-salto do Grande Prémio de atletismo de Belém, no Brasil, com uma marca de 17,66 metros que o coloca na frente do ranking mundial deste ano.

   2015

  Ganhou a medalha de bronze no Campeonato Mundial de Atletismo de 2015 em Pequim na prova de triplo-salto com a marca de 17,52m.

Regulamento do grupo

 Regulamento do Grupo

Deveres:

1. Todos têm o dever de escutar e respeitar a opinião dos outros.

2. Todos os elementos do grupo são obrigados a trabalhar e a participar na elaboração do trabalho de grupo. 
3. Todos os elementos do grupo devem participar e tirar apontamentos.

4. O grupo deve ser organizado.     
5. Respeitar as regras do local de elaboração do trabalho.
6. Trazer sempre o material necessário.

    7. Cuidar bem do material (ex. computadores, etc…)  
    8. Temos de cumprir o que planeamos nas  fichas dadas pelo professor.

    9. O grupo deve cumprir sempre os prazos dados pelo professor.

    10. Devemos respeitar sempre o regulamento.

Direitos:

1. Cada um tem direito a dar a sua opinião.
2. Igualdade na distribuição de tarefas.
3. Cada elemento do grupo tem o direito de ser ouvido.
4.Cada elemento do grupo tem o direito de ser respeitado.

Sanções:

Caso o grupo não cumpra os seus deveres irão ter consequências como:
1. Ser retirado do grupo caso não trabalhe e já tenha sido várias vezes avisado ou ir trabalhar sozinho.
2. A nota do elemento que perturbe será prejudicada (tendo o resto do grupo falado como o professor de forma a avisar das situações perturbadoras).
3.O elemento perturbador ou que não trabalhe levará com excesso de trabalho.
4.Quem não estiver a cumprir com os deveres deve ser retirado da aula após o grupo falar com o professor sobre as situações perturbadoras.
5.Caso o elemento perturbador devido à conversa e ao facto de ser distraído não acabar o trabalho nos prazos irá ter que terminar as tarefas em casa.

Espírito de equipa e o "Fair Play"

O Espírito de Equipa é exatamente o oposto à violência, este termo significa várias coisas, incluindo o cumprimento de regras e a aceitação dos resultados.
Fair Play é um termo usado para designar jogo limpo.

O Desporto na União Europeia

O desporto e o exercício físico fazem parte da vida de muitos de cidadãos europeus, sendo um dos aspetos fundamentais do novo programa europeu Erasmus+, que promove o diálogo e a participação em todas as áreas desportivas.

Apresentação

Olá,
O nosso grupo é constituído por 5 elementos, sendo eles a Ana Mafalda, a Bárbara, a Daniela, a Laura e a Nádia.
Este blog foi criado para um projeto de Área de Integração!
Esperemos que o nosso projeto seja o melhor e que se interessem imenso a ver as nossas publicações.
Obrigada!